カウンセリング

カウンセリング
気がかりが心を占める生活は、本当に辛いもの。
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当カウンセリングの特徴

  1. 大切にしていること…お話をゆっくりお聴きする中で“どうなりたいか”を重視し、喜びや楽しさを見出していけるようにナビゲート。最小限の介入で最大限の効果を目指します。
  2. 大切にしていること…“心と体の総合的な健康づくり”を目指し、カイロプラクティックと喫茶を併設。心と体が楽になると喜ばれ、親御さんからは子と“お茶に行く感覚”でカウンセリングに来やすいと好評いただいています。
  3. 質と利便性臨床心理士・公認心理師の男女が、認知行動療法を活用して対応いたします。オンラインカウンセリング、学校や就労支援施設などとの他機関連携も承ります。
  4. 強迫症/不安症…強迫症/強迫性障害、社交不安症/パニック症/恐怖症の解決にマインドフルネスを適宜併用し、暴露反応妨害法の継続が難しかったという方にも喜ばれています。
  5. PTSD…性被害や交通事故被害などのPTSDへのPE療法や認知処理療法、PTSDの詳しい検査CAPSも承ります。
  6. ADHD/自閉スペクトラム症…生活や生き方が楽になることを目的に、発達検査も対応できです。
  7. 減額制度…性被害/DV/ストーカー被害/犯罪被害に遭われた方には京都府へ公費負担制度による減額申請を、生活保護受給・就労移行支援利用中で無職の方は当施設独自に料金を割引きます。
  8. 認知行動療法のスーパーヴァイズ(利用者の声こちら)も承ります。

認知行動療法とは、心の不調とリンクする“行動や考え方の癖(クセ)”を把握して、新しく役に立つ癖を上書きしたりレパートリーを広げたりすることで、心の困難を乗り越えていける心のスキルを養います。特に、強迫症/強迫性障害・パニック症/パニック障害・社交不安症/社交不安障害、PTSD、うつ病、そして発達障害のトレーニングに対して“確かに有効であると科学的に実証”されています。世界の多くでは、“心の不調には認知行動療法”、各地で提供可能なグローバル・スタンダード。欧米や日本の精神科治療ガイドラインや厚生労働省もこの実施を推奨しています。

カウンセリングの対象
【児童思春期の困りごと】
・学校でのトラブル、いじめ、不登校、ゲームやスマホ/ネットへの依存、朝起きられない
・子どもの発達障がい、子への関わり方の悩み
【職場の困りごと】
・職場の同僚や上司と合わない、仕事でミスが多い、仕事の覚えが遅い、うつ休職、退職/転職の辛さ 、がんばり過ぎる、完璧を求める
【心の困りごと】
・人間関係…恋愛がうまくいかない、夫婦/パートナーとの考え方の不一致、嫁姑関係、親が発達障がい/心の病
・心の病…強迫症/強迫性障害パニック症/パニック障害や過敏性腸症候群、対人恐怖/社交不安症、うつ病、双極性障害、ひきこもり、PTSD(性被害、暴力被害、交通事故など)、過食、不安、イライラ、やる気が出ない、トラウマ(親子の確執、いじめ被害)、性的な悩み
・発達…思春期や大人のADHDや自閉スペクトラム症/アスペルガー、過敏、HSP/HSC、こだわり
・生活変化にまつわる辛さ…離婚、再婚、流産
★よくあるご質問はこちら
※“家族として本人にどう関わるとよいか”も、カウンセリングの中で多数お受けしています。
※“自分の困りごとはカウンセリングが適応可能か”もお気軽にお問合せください(Reserveページ参照)。

カウンセリングスタッフ
女性心理士:別司 ちさと(べっしちさと)対面カウンセリング・ネットカウンセリング
資格:専門行動療法士、臨床心理士
経歴:精神科16年、福井県/京都府の公的相談機関4年、公立スクールカウンセラー9年、福井労働局・福井大学医学部附属病院看護部・滋賀CBTセンター8年。現在、滋賀県の精神科クリニックにも勤務。 施術数3850ケース。関西テレビとなりの人間国宝さん2019認定。
所属学会:日本認知・行動療法学会、日本認知療法・認知行動療法学会、日本不安症学会、日本心理臨床学会
研究/学会発表歴:こちらから
研修講師歴こちらから
~~ここてまる開設に至るまで~~
私は大学院で家族療法を学び、院修了後は滋賀県のCBTセンターで行動療法・認知療法を臨床に適用しながら習得しました。心理士10年目、交通事故でむち打ちに遭って休職に至り、目に見えない・回復の出口が見えない辛さに苦悩しました。当時の上司からカイロプラクティックの阿部先生の施術を紹介されて仕事を再開でき、体が回復する大切さを実感したことを機に、それまで“体の痛みや辛さ”を軽視していた自分に気付きました。このような1心理士と1個人の想いから、心と体が楽になる場を作りました。
ここてまるという名称は、[今、ここから。心と手を尽くし、心と体をまぁるく、自分や他者との向き合い方をまぁるく好循環]していくお手伝いという意味を込めました。喫茶を併設したのは、日本における精神医療のスティグマ/偏見を低める努力を私たち支援者側もすべきであると考えたためです。
開設にあたり、岡嶋美代先生・鈴木伸一先生からは臨床家としてのご指導を、福井のCafe Cocotte&大工ご夫妻には町家リノベに多大なるお力添えをいただきました。近年は、京都府公的相談機関やNPOと連携し、みんなで力を合わせて地域の皆様やお母様方の幸せ作りのお手伝いができたらと思います。
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男性心理士:上村 拓 (うえむら たく)ネットカウンセリング(2024年5月開始)
資格:臨床心理士、公認心理師、認定行動療法士
経歴:精神科クリニック2カ所の常勤心理士12年。スクールカウンセラー1年、企業内心理士2年。
所属学会:日本認知・行動療法学会 日本認知療法・認知行動療法学会。過去に日本動機づけ面接協会や日本行動分析学会など。
研究・発表活動:
・2016年 CBTセンター主催 CBTケースキャンプ 事例発表
・2018年 日本認知・行動療法学会コロキウム 事例発表
・2018年 パフォーマンス不安などの症状を呈した音大生への認知行動療法 認知行動療法研究,44(3)
・2019年 OCDの会「青年期の抑うつ障害 その診断と治療」講師
・2019年 OCDの会「市民フォーラム 私の OCD治療のこれまでとこれから」講師
自己紹介:
大学・大学院ではとある心理療法について学びました。いざ実習で病院現場に出てみると“何もできないこと”や、“自分のやり方を当てはめている自分”に気づきました。それ以降、クライエントの悩みにどんな治療法が有効と証明されているかエビデンスを調べて認知行動療法の有効性を知り、治療熟練者に指導を受けて習得して来ました。今でも研鑽を続けています。その結果、全ての疾患やお悩みに対応できるわけではありませんが、少しずつ対応の幅は広がって来ています。
実際のカウンセリングでは、初回にどんなことでお悩みかだけではなく、カウンセリングを通じてどう変わりたいか、どんな変化が起こればカウンセリングに来てよかったと思えるのかといった解決イメージを共有します。皆さまがどうなりたいかのイメージが回数を重ねるごとにはっきり具体的になって行かれます。一方で、今までの習慣・生活・悩み事との付き合い方を変えることはとてもエネルギーが必要で、時には怖く、時にはめんどくさく感じられ、変わりたいけど変わりたくないという気持ちも持つものです。そういった変化や変化に向けた気持ちにもうまく付き合えるようサポートし、お手伝いできればと思っています。
知っておいてほしいこと:2020年に脳卒中を起こし、その後遺症として左半身の不自由があります。動作がゆっくりなことがあります。ご承知おきください。そのような体験から、人生の半ばで体の障害を背負った方への心理支援も携わりたいと思っています。これから勉強していきます。
対応できる主なお悩み事:
・強迫症、社交不安症、パニック症、全般不安症、恐怖症
・気分の落ち込み、うつ病、双極症/双極性障害、不眠症
・抜毛症、場面緘黙症
・依存症(アルコール、ギャンブル、性加害)
・ASD/自閉スペクトラム症、ADHD
・発達障害、特にADHDをお持ちの方の保護者
・カップル、夫婦、
・職場トラブルや人間関係のもつれ、適応障害
◆ ここてまる統括顧問:鈴木伸一 先生 (専門行動療法士、公認心理師早稲田大学人間科学学術院 教授)
◆ カウンセリング顧問:岡嶋美代 先生  (専門行動療法士、公認心理師、日本動機づけ面接協会理事)

料金(税込)
対面カウンセリング … 50分¥8800,25分¥4400
ネットカウンセリング… 50分¥11,000→¥8,800、25分¥5,500→¥4,400(期間限定割引 実施中)
訪問カウンセリング … 50分¥11,000+交通費実費
専門家向けSV        … 50分¥4,400

ご利用頻度:初回から3回目までは2週間1回、それ以降は3-4週間1回が多いです。
対面:階段上の2階奥で実施。親御様・配偶者様の同席も可。1階でも実施できますのでお申し付けください。
ネット:Zoom、LINEを用います。利用時間直前にリンクを送ります。
訪問:他機関への同行やご自宅へ訪問いたします。遠方の場合は別途交通費実費を頂戴します。
他機関同行した先:京都市児童相談所、京都府性暴力被害者ワンストップ相談支援センター、京都犯罪被害者支援センター、警察署、病院、就労移行支援事業所(ディーキャリア、ジョブリード京都/滋賀)

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